오메가3(OMEGA3) 완벽 가이드: 놓치면 후회할 6가지 필수 팁과 강력 추천 제품!
오메가3 선택시 확인해야 할 7가지 원료사 EPA+DHA의 함유량 캡슐당 오메가3 용량, 순도 포장상태 (산패여부) 비린내의 정도 제조사 그외 부원료 및 첨가물, 캡슐 크기에 따른 복용의 용이성 등을 체크할 필요가 있습니다.…
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오메가-3(Omega-3)란? 오메가-3가 풍부한 식품 요리 레시피
오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 지원하고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 또한 뇌 기능과 시력의 발달에도 중요한 영향을 미칩니다. 주요 식품원으로는 물고기(특히 참치, 연어, 고등어), 씨앗(아마씨, 건포도, 새송이버섯), 견과류(호두, 아몬드), 홍합 등이 있습니다.