나아신

니아신은 주로 음식물에서 섭취되며, 곡물, 고기, 생선, 콩 등 다양한 식품에 포함되어 있습니다. 이 비타민은 에너지 생산과 함께 피부, 뇌, 신경 등의 건강 유지에도 기여합니다. 또한 니아신은 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 건강에도 도움을 줍니다.