간수치 체크리스트 - YOUNG-AH Blog

간수치 올라가는 원인별 체크리스트

아래는 건강검진 결과를 보고 바로 체크해볼 수 있는
👉 간수치(AST·ALT) 올라가는 원인별 체크리스트입니다.

간수치(AST·ALT) 상승 원인 체크리스트

✔ 해당되는 항목에 체크해보세요.
체크가 많을수록 생활습관성 상승 가능성이 큽니다.

🍺 ① 음주 관련

□ 검진 전 1~2주 안에 술자리가 있었다
□ 주 2~3회 이상 술을 마신다
□ 한 번 마실 때 소주 1병 이상 마신다
□ 폭음 후 바로 건강검진을 받았다

👉 체크 多 → 음주로 인한 일시적 상승 가능성 높음

🍔 ② 지방간·체중 관련

□ 최근 체중이 3kg 이상 증가했다
□ 복부비만이 있다
□ 기름진 음식, 야식이 잦다
□ 운동량이 줄었다

👉 ALT가 더 높다면 지방간 초기 가능성 고려

💊 ③ 약물·보충제 영향

□ 진통제(타이레놀 등)를 자주 복용한다
□ 감기약, 한약, 건강보조식품을 먹고 있다
□ 최근 새로운 약을 시작했다

👉 약물성 간수치 상승은 중단 후 회복되는 경우 많음

😴 ④ 피로·생활습관

□ 최근 수면 시간이 부족했다
□ 야근·스트레스가 많았다
□ 컨디션이 계속 피곤했다

👉 간은 휴식 중 회복 → 피로 누적 시 수치 상승 가능

🏃 ⑤ 운동·근육 영향

□ 검진 전 격한 운동을 했다
□ 근력운동·등산·마라톤을 했다
□ 근육통이 있었다

👉 AST가 더 높다면 근육 영향 가능성

🦠 ⑥ 질환·기저질환

□ 지방간 진단을 받은 적 있다
□ B형·C형 간염 보균 또는 가족력 있다
□ 당뇨, 고지혈증이 있다

👉 반복 상승 시 추가 검사 필요

체크 결과 이렇게 해석하세요

✔ 1~2개 체크
→ 일시적 상승 가능성 높음
→ 생활조정 후 재검 권장
✔ 3~5개 체크
→ 생활습관성 간 부담
→ 2~4주 관리 필수
✔ 6개 이상 체크
→ 원인 복합 가능성
→ 의료 상담 고려

간수치 관리가 필요한 신호는?

아래에 해당하면
단순 체크리스트로 끝내지 않는 게 좋습니다.

AST·ALT가 50 이상으로 반복
수치가 점점 올라가는 추세
술·약을 줄였는데도 개선 없음

핵심 요약 한 줄

간수치는 병보다 먼저
생활습관에 반응하는 신호입니다.

지금 체크리스트에서
원인이 보였다면,
👉 그걸 줄이는 것만으로도
간수치는 충분히 내려올 수 있습니다.

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