2023 종로청계야 놀자 (09/16)

축제명 : 2023 12마켓 종로청계야놀자

JONGNO CHEONGGYE 12MARKETS FESTIVAL

  • 일정 : 2023.09.16 ~ 2023.09.16(토) 13:00~18:00
  • 개막식 : 2023.09.16(토) 12:50
  • 위치 : 서울특별시 종로구 종로 288
    흥인지문 및 종로청계관광북구 창신동 골목 일
  • 가격 : 무료(일부 유료 – 소특구특화체험 5천원~1.5천원/ 스탠실티셔츠 4천원)
  • 주최/주 : 종로구, 에스에이치네스크
  • 문의 : 종로구 관광과 2148-1864
  • 공식홈페이지 프로그램 일정표 한눈에 보기

종로청계야 놀자 행사소개

1. 소특구 특화체험

2. 골목놀이체험

  • 골목놀이 : 사방놀이, 공기놀이, 제기차기, 딱지치기
  • 골목놀이체험 자세히보기

3. 종로특화체험

  • 랜드마크가 그려진 엽서에 색을 칠하는 ‘종로 상징 컬러링 엽서 만들기 (13:10~18:00)
  • 스탠실티셔츠를 꾸미는 ‘종로 상징 스탠실 티셔츠 만들기 (참가비 : 현장결제 4,000원, 체험가능인원 50명) (13:10~18:00)

4. 공연

  • 무대에서 레인보우패밀리 송성호 아티스트가 펼치는 마술쇼 (16:00~16:40)
  • 더해프닝쇼 함서율 공연자가 진행하는 My Dream 서커스 (14:30~15:10)

5. 이벤트

  • 12마켓 포토존에서 최애 마켓을 골라 인증샷을 남기고 개인 SNS에 올리면 서울을 상징하는 사은품 지급
  • 흥인지문 일대와 창신동 골목을 연결하는 미션투어가 진행, 행사장 구석구석을 돌며 12마켓에 대해 사진을 찍고 흥인지문 무대에서 받은 미션지를 따라 창신동 일대에 숨겨진 미션을 수행. 주어진 미션을 모두 완성하고 인증하면 서울시 스토리텔링 퍼즐이 증정

종로청계야놀자 프로그램 일정표

출처 에스에이치네스크 [일정표 파일 다운로드]

종로청계야 놀자 장소 소개

1. 메인 놀이터는 흥인지문

주요 행사장인 흥인지문 잔디에서 청계천과 종로길에 형성된 12마켓을 알리고 지키기 위한 공간으로, 총 5개의 구간으로 운영되고 게이트와 안내를 위한 부스, 포토존 및 무대 공간, 휴게와 관람을 위한 부스가 있습니다.

2023 종로청계야 놀자 주요 행사장 약도 이미지 CopyrightⒸ에스에이치네스크 All Rights Reserved

  • 지하철 : 동대문역 6,7번 출구
  • 버스 : 각 노선 종로 6가, 동대문종합시장 하차
  • 흥인지문 주변 주차장 없으므로 대중교통 권장

2. 야외 놀이터는 창신동 골목골목

인근 창신동 일대.

2023 종로청계야 놀자 주요 행사장 약도 이미지 CopyrightⒸ에스에이치네스크 All Rights Reserved

  • 위치 : 창신동 문구완구 사거리(서울시 종로구 종로52길 30/승진완구 앞)
  • 지하철 : 동대문역 4번, 5번출구
  • 버스 : 동대문(흥인지문) 하차

종로청계관광특구 12개 소특구

※ 종로청계관광특구란?

청계광장부터 동묘앞역 사거리까지 청계천을 따라 이어진 관광특구이다. 관철동 젊음의 거리, 관수동 상패휘장상가, 귀금속시계상가, 세운상가, 조명상가, 광장시장, 의료기기상가, 동대문 종합시장, 동대문 신발상가, 창신동 문구완구시장, 창신동 인장거리, 청계천 수족관시장, 총 12개의 서로 다른 상권(소특구)로 이루어져있다.

종로청계관광소특구 약도 CopyrightⒸ에스에이치네스크 All Rights Reserved

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종로청계야 놀자 (09/16)

23년 9월 16일 단하루 열리는 종로청계야놀자 축제. 다양한 체험 프로그램, 골목길 투어, 참여이벤트, 공연 등. 사전예약이 필요한 체험프로그램은 예약 및 일정 확인필수.

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26th 부천국제만화축제 (BICOF) (~09/17)

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제23회 소래포구축제 (09/15~09/17)

소래바다를 주제로한 체험행사, 문화공연 및 이벤트

2023 건강서울페스티벌 (09/21)

  • 약사들이 서울시민 건강 상담 치 건강정보를 공유하는 축제.

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제23회 영광불갑산 상사화축제

낮에는 꽃의 아름다움을, 밤에는 가을밤의 정서를 선사하는 상사화 축제

  • 기간 : 2023.09.15(금)~09.24(일) 10일간
  • 장소 : 불갑사관광지 일원
  • 입장료 : 3,000원

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2023 안양춤축제 Anyang Dance Festival (09/20~24)

  • 2000년 처음 시작으로 20여년동안 진행된 축제로 매년 30만여명의 관람객이 방문하는 안양의 대표축제. 해외 6개국 9개 자매도시가 함께 참여. 슬로건 ‘걷고 달리고 춤추자!’

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제27회 부평풍물대축제 (9/22~24)

  • 평에 있다 풍물을 잇다
  • 기간 : 2023.09.22(금) ~ 09.24(일)
  • 장소 : 부평대로

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제18회 시흥갯골축제 (~09/24)

  • 프로그램 : 갯골패밀리런 [09/23(토)신청하기 09/24(일)신청하기], 갯골가을콘서트, 갯골전국미술대회, 청소년댄스퍼포먼스대회, 갯골드로잉살롱
  • 체험놀이 : 갯골습지놀이터, 소금놀이터, 갈대놀이터, 가을꽃놀이터, 버드놀이터, 건강놀이터
  • 예술공연 : 어쿠스틱음악제, 소금창고 인형극장, 나무숲 클래식공연장, 수영장 예술극장, 소나무 통기타공연장, 갯골DJ박스, 갯골이동형공

경복궁 별빛야행

경복궁 별빛야행 행사안내 (~10월 8일까지), 일정, 장소, 참가비, 예약방법, 할인방법, 행사시간, 행사지도, 교통편, 주의사항 등 안내

  • 일정 : 2023.09.08(금) ~ 2023.10.08(일)
  • 장소 : 서울특별시 종로구 사직로 161
  • 참가비 : 일반석 60,000원 / 시야제한석 55,000원

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알폰스 무하 이모션 인 서울 Alphonse Mucha eMotion in SEOUL (~10/30)

  • 관람비용 성인 20,000원, 청소년 15,000원, 어린이 13,000원, 특별권 11,000원

공식홈페이지 DDP홈페이지

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제27회 부평풍물대축제

  • 축제명 : 제27회 부평풍물대축제
  • 기간 : 2023.09.22(금) ~ 09.24(일)
  • 장소 : 부평대로
  • 공식홈페이지

기원제

  • 일시 : 2023.9.22.(금) 09:30
  • 장소 : 부평신트리 공원
  • 내용 : 길놀이(지신밟기) – 축원덕담 – 기원제 – 뒤풀이 판제

개막공연

  • 일시 : 2023.09.23(토)
  • 장소 : 메인무대
  • 사회 : 조영구
  • 1부 : 19:00~20:30 (출연 신승태, 오정해, IN풍류, 강선영류 태평무, 부평풍물연합, 서한우 버꾸춤)
  • 2부 : 21:00~22:00 (출연 김묘선 발림무용단&극동대학교예술단 무궁)

공연 (부평대로)

예술놀이터 체험

  • 일시 : 2023.09.23(토) ~ 2023.09.24(일) 11:00~20:00
  • 장소 : 거리A본 (부평119안전센터 ↔ 풍물무대)
  • 부평문화원 : 전통볏짚체험, 풍물악기체험, 봉숭아 물들이기 부채만들기, 캐리커처 등
  • 부평구문화예술인협회 : 축제 사진콘테스트, 예쁜 손글씨 쓰기, 미술 체험, 서예 퍼포먼스, 폐국악기 작품전시 등

세대공감 예술 체험

  • 일시 : 2023.09.23(토) ~ 24(일) 11:00~20:00
  • 장소 : 거리B존 (풍물무대 ↔ 청춘무대)
  • 부평풍물세컷, 고깔만들기, 나비연필꽂이, 청사초롱환경 커피박 키링 체험, 물과 가죽 염색체험, 외국인 풍물 체험, 줄타기 체험, 민속놀이 체험, 버나놀이 체험 등

시민예술동아리 예술 체험

  • 일시 : 2023.09.23(토) ~ 24(일) 11:00~20:00
  • 장소 : 거리D존 (풍물무대 ↔ 시민무대)
  • 부평구문화재단 도시문화센터 : 캘리그라피, 가죽공예, 훌라댄스, 손수건 페인팅, 무비 버선 만들기 등 체험

해로 50주년 금혼식(5쌍)

  • 일시 : 2023.09.23(토) 14:00, 16:00
    2023.09.24(일) 11:00, 14:00, 16:00
  • 풍물패 길놀이, 금혼식, 신혼행렬, 사진촬영

부평구민 대동 퍼레이드

  • 일시 : 2023.09.24(일) 17:00
  • 참가단체 : 부평22개동풍물단연합, 부평두레놀이보존회, 부평구립풍물단, 이시준태평소연구소 취타대, 극단나무 벨로시랩터의 탄생, 한타래무용단, 다문화 다울빛이주여석, 국가무형문화재 필봉농악보존회, 알케인 치어리더, 부평태권도시범단, 인천아리랑 플래시몹, 부평구주민자치회, 꿈꾸는 산대, 시민퍼레이드단 등 1000여명 참석

인천아리랑 플래시몹

  • 일시 : 2023.09.23(토) 메인무대 15:00, 풍물무대 16:00, 청춘무대 17:00
    2023.09.24(일) 메인무대 18:00, 풍물무대 15:00, 청춘무대 14:00, 퍼레이드 17:00
  • 참가단체 : 부평라인댄스, 부평동풍물단, 부평서초등학교, 부평노인복지관, 부평다문화, 일반시민 등

폐막공연

  • 일시 : 2023.09.24(일) 19:00~20:30
  • 장소 : 메인무대
  • 출연 : 제8회 대한민국 창작풍물대전 대상팀, 박준영 명창, 한울소리&태권도&비보이, 포르테나 김성현, 풍물패 더늠, 락밴드 써드스톤

부평풍물대축제 현장 이벤트

  • 이벤트 기간 : 2023.09.23(토) ~ 09.26(화)
  • 당첨자 발표 : 2023.10.05 (목)
  • 참여방법 :
    1) 23일, 24일 각 무대별로 진행되는 공연 20초 이상 동영상 촬영
    2) 해시태그와 함께 SNS업로드 #제27회부평풍물대축제#무대이름#공연팀이름
    3) 업로드한 화면을 캡쳐하여 개인정보 활용 동의서와 같이 신청링크로 제출하면 참여 완료
  • 이벤트 참가 바로가기

부평풍물대축제 일정표

9월 23일 (토) 일정표

9월 24일 (일) 일정표

부평풍물대축제 지도맵

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종로청계야 놀자 (09/16)

23년 9월 16일 단하루 열리는 종로청계야놀자 축제. 다양한 체험 프로그램, 골목길 투어, 참여이벤트, 공연 등. 사전예약이 필요한 체험프로그램은 예약 및 일정 확인필수.

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26th 부천국제만화축제 (BICOF) (~09/17)

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제27회 부평풍물대축제 (9/22~24)

  • 평에 있다 풍물을 잇다
  • 기간 : 2023.09.22(금) ~ 09.24(일)
  • 장소 : 부평대로

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제18회 시흥갯골축제 (~09/24)

  • 프로그램 : 갯골패밀리런 [09/23(토)신청하기 09/24(일)신청하기], 갯골가을콘서트, 갯골전국미술대회, 청소년댄스퍼포먼스대회, 갯골드로잉살롱
  • 체험놀이 : 갯골습지놀이터, 소금놀이터, 갈대놀이터, 가을꽃놀이터, 버드놀이터, 건강놀이터
  • 예술공연 : 어쿠스틱음악제, 소금창고 인형극장, 나무숲 클래식공연장, 수영장 예술극장, 소나무 통기타공연장, 갯골DJ박스, 갯골이동형공

경복궁 별빛야행

경복궁 별빛야행 행사안내 (~10월 8일까지), 일정, 장소, 참가비, 예약방법, 할인방법, 행사시간, 행사지도, 교통편, 주의사항 등 안내

  • 일정 : 2023.09.08(금) ~ 2023.10.08(일)
  • 장소 : 서울특별시 종로구 사직로 161
  • 참가비 : 일반석 60,000원 / 시야제한석 55,000원

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알폰스 무하 이모션 인 서울 Alphonse Mucha eMotion in SEOUL (~10/30)

  • 관람비용 성인 20,000원, 청소년 15,000원, 어린이 13,000원, 특별권 11,000원

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(2023-10) 2023 부안붉은노을축제

축제개요

  • 축제명 : 2023 부안붉은노을축제
  • 소개 : 전라북도 부안군 변산반도 일원에서 부안 5경 서해낙조를 주제로 개최되는 지역 축제
  • 일정 : 2023.10.13(금)~15(일) (3일간)
  • 장소 : 전라북도 부안군 변산면 대항리 567
  • 행사문의 : 063-580-4777

프로그램

여는마당 SUNSET콘서트

식전공연 / 포스댄스컴퍼니 / 개막퍼포먼스 / 개막축하공연 라인업 공개 Coming Soon 노을을 배경으로 펼쳐지는 감성 콘서트

  • 일시 : 2023.10.13(금) 17:00 ~ 20:00
  • 장소 : 메인무대

부안붉은노을동요제

동요로 하나되는 세상, 함께 불러요 우리 동요!! 전국 어린이 동요대회

  • 참가대상 : 국내 · 국외 초등학생
  • 접수기간 : 2023.9.15.(금) ~ 9.22.(금)
  • 접수방법 : 홈페이지 공지사항 참조 [공지글 바로보기]
  • 대회시간 : 10.14(토) 13:00 ~ 15:00, 10.15(일) 15:00~17:00

선셋 재즈 페스티벌

국내 유명 재즈아티스트들의 공연

  • 라인업 : 공개예정

작가와 함께하는 모래조각

모래작가와 함께 만들어 보는 모래조각 만들기 체험

  • 참여인원 : 1회 10가족(1가족 6명이하)
  • 참가비 : 무료
  • 진행장소 : 놀멍존(노을모래성 뒤)
  • 프로그램 : 모래작가와 함께 만드는 모래조각 만들기 체험

레드와인페스타 Red Wine Festa

노을을 바라보며 즐기는 부안 오디와인 & 세계 와인

  • 운영시간 : 13:00~22:00
  • 참가비 : 준비중입니다(coming soon)
  • 참가업체 : 준비중입니다(coming soon)
  • ※ 티켓 구입 시 와인잔 증정

인생놀샷 Sunset Photo

노을과 사진 찍어 SNS 업로드하면 선물 증정 & 사진 인화

  • 진행장소 : 종합안내소 옆
  • 프로그램 : 인생샷 업로드 >> 즉석인화

체험프로그램

변산에서 즐기는 다양한 체험 프로그램

  • 운영시간 : 10:00 ~ 19:00
  • 진행장소 : 체험존
  • 프로그램 : 모집중입니다.

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2023년 9월 가볼만한 축제 및 행사 (축제, 전시, 공연, 행사)

2023년 9월 축제의 계절에 가볼만한 축제를 소개합니다.

종로청계야 놀자 (09/16)

  • 일정 : 2023.09.16 ~ 2023.09.16
  • 위치 : 서울특별시 종로구 종로 288 흥인지문
  • 가격 : 무료(일부 유료 – 소특구특화체험 5천원~1.5천원/ 스탠실티셔츠 4천원)
  • 문의 : 02-2148-1864

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26th 부천국제만화축제 (BICOF) (~09/17)

  • 일정 : 2023-09-14 ~ 2023-09-17
  • 시간 : 10:00 ~ 18:00
  • 장소 : 한국만화박물관 일 (경기도 부천시 길주로 1)
  • 참가비 : 유료 5,000원
  • 공식홈페이지 네이버 블로그

  • 만화를 매개로 화려한 볼거리, 놀거리, 먹거리를 즐길 수 있는 글로벌 만화 축제
  • 부천만화대상 수상작 특별전
  • 만화 전시
  • 온-오프 작가와의 만남 프로그램
  • 웹툰 콘서트 공연
  • 다양한 아티스트 굿즈를 만날 수 있는 만화 마켓
  • 전 세계 15개국 코스어가 참여하는 국제코스프레챔피언십

제23회 소래포구축제 (~09/17)

소래바다를 주제로한 체험행사, 문화공연 및 이벤트

  • 일정 : 2023-09-15 ~ 2023-09-17 (3일간)
  • 장소 : 소래포구 해오름광장 (인천 남동구 아암대로 1550)
  • 참가비 : 무료
  • 버스킹 장소 : 소래포구전통어시장 하늘정원, 소래습지생태공원 전시관 옆 무대
  • 주최/주관 : 남동구/남동문화재단
  • 공식홈페이지 네이브블로그 공모전 참여하기

  • 09/15 (금) : 수산물 요리 경연대회, 비빔밥 만들기 나눔행사, 서해안 풍어제, 남동구 풍물단 길놀이, 군악대 공연, 주민자체 박람회, 꽃게/새우 로봇댄스, 소래 창작 공연, 개막 축하공연, 소래바다 드론쇼
  • 09/16 (토) : 수산물 경매행사, 어죽시식회, 소래 버스커 콘서트, 소래 노래방, 어린이 바다 인형극, 바다 시네마 콘서트, 소래in 연상제, 소래 힙한 콘서트
  • 09/17 (일) : 수산물 경매행사, 여성합창단 공연, 남동인 콘서트, 어린이 바다 EDM 파티, 소래 재즈 콘서트, 축제 폐막식, 폐막 축하공연, 불꽃놀이
  • 행사일정표 보기

2023 건강서울페스티벌 (09/21)

  • 약사들이 서울시민 건강 상담 치 건강정보를 공유하는 축제.
  • 내가 먹는 약 성분명 알기, 약사와 함께 마약없는 건강서울 등 주제별 부스에서 약사들과 상담진행.
  • 이벤트 : “#2023건강서울페스티벌” 해시태그와 함께 인스타그램에 인증샷 올리면 300명 선정하여 커피쿠폰 선
  • 참여 : 도슨트 투어 신청하기

  • 일정 : 2023-09-21 ~ 2023-09-21
  • 시간 : 10:30 ~ 16:00
  • 요금 : 무료
  • 장소 : 서울시청광장 (서울시 중구 세종대로 110 서울특별시청 서울시청광장) [네이버지도]
  • 주최/주관 : 서울시약사회
  • 공식홈페이지

2023 안양춤축제 Anyang Dance Festival (09/20~24)

  • 2000년 처음 시작으로 20여년동안 진행된 축제로 매년 30만여명의 관람객이 방문하는 안양의 대표축제.
  • 해외 6개국 9개 자매도시가 함께 참여.
  • 슬로건 : 걷고 달리고 춤추자!

제27회 부평풍물대축제 (9/22~24)

  • 평에 있다 풍물을 잇다
  • 기간 : 2023.09.22(금) ~ 09.24(일)
  • 장소 : 부평대로

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제18회 시흥갯골축제 (~09/24)

  • 일정 : 2023.09.22 ~ 2023.09.24
  • 장소 : 경기도 시흥시 동서로 287 갯골생태공원
  • 참가비 : 무료 (일부 체험프로그램 유료)
  • 주관 : 시흥시/시흥갯골축제추진위원회
  • 공식홈페이지 프로그램일정표
  • 프로그램 : 갯골패밀리런 [09/23(토)신청하기 09/24(일)신청하기], 갯골가을콘서트, 갯골전국미술대회, 청소년댄스퍼포먼스대회, 갯골드로잉살롱
  • 체험놀이 : 갯골습지놀이터, 소금놀이터, 갈대놀이터, 가을꽃놀이터, 버드놀이터, 건강놀이터
  • 예술공연 : 어쿠스틱음악제, 소금창고 인형극장, 나무숲 클래식공연장, 수영장 예술극장, 소나무 통기타공연장, 갯골DJ박스, 갯골이동형공

경복궁 별빛야행

경복궁 별빛야행 행사안내 (~10월 8일까지), 일정, 장소, 참가비, 예약방법, 할인방법, 행사시간, 행사지도, 교통편, 주의사항 등 안내

  • 일정 : 2023.09.08(금) ~ 2023.10.08(일)
  • 장소 : 서울특별시 종로구 사직로 161
  • 참가비 : 일반석 60,000원 / 시야제한석 55,000원

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알폰스 무하 이모션 인 서울 Alphonse Mucha eMotion in SEOUL (~10/30)

  • 일정 2023-07-22 ~ 2023-10-30
  • 장소 DDP 뮤지엄 전시1관
    서울시 중구 을지로 281 동대문디자인플라자 뮤지엄 전시1관 (지하2층)
  • 시간 오전 10시 ~ 오후 8시 (입장마감 오후7시)
    *휴관일 없음
  • 관람비용 성인 20,000원, 청소년 15,000원, 어린이 13,000원, 특별권 11,000원

공식홈페이지 DDP홈페이지

[종료] 서울라이트 DDP 2023 가을 (~09/10)

  • 일정 2023-08-31 ~ 2023-09-10
  • 장소 DDP 서측 전면 222M (DDP 야외)
  • 시간 20:00~22:00
  • 관람비용 무료 관람

공식홈페이지

[종료] 제27회 무주반딧불축제 (~09/10)

  • 무주로의 힐링여행.
  • 6가지의 체험프로그램, 7가지의 공연(라이브공연, 치어리딩, 버스킹, 토크콘서트, 뮤지컬 등), 전시 및 관람
  • 일정 : 2023-09-02 ~ 2023-09-10 (9일간)
  • 공식홈페이지 행사장 안내도 축제 리플렛

체험프로그램 [프로그램 일정표 보기]

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커피를 안먹을 때 ‘이’증상이 있다면 커피중독

index

  1. 커피는 왜 중독이 되는걸까?
  2. 커피 중독시 나타나는 증상은?
  3. 커피는 몇 시 이후로 먹지 말아야 불면증에 도움이 될까?
  4. 커피는 하루에 몇 잔 이하로 마셔야 할까? 카페인의 하루 권장량은 얼마일까?
  5. 커피를 줄이려면 어떻게 해야할까?
  6. 커피 대신 마시면 좋은 차 추천 5가지
  7. 맺음말

*이 포스팅에서의 커피는 아메리카노를 의미합니다.

Pixabay로부터 입수된 Kirill Averianov님의 이미지 입니다.

1. 커피는 왜 중독이 되는걸까?

커피는 카페인이라는 중추신경계 자극제를 함유하고 있어 중독성이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 뇌 활동을 자극하고 근육을 흥분시키며, 이러한 효과로 인해 커피 소비자는 신체적으로 의존성을 형성할 수 있습니다.

2. 커피 중독시 나타나는 증상은?

카페인 중독은 과도한 카페인 섭취로 인해 발생할 수 있는 다양한 신체적 및 심리적 증상을 포함합니다. 이러한 증상들은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다:

  1. 불안감 및 흥분: 카페인은 중추신경계를 자극하여 불안감, 긴장, 흥분 등을 유발할 수 있습니다.
  2. 수면장애: 과도한 카페인 섭취로 인해 수면의 질이 저하되며, 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
  3. 두통: 카페인 중독은 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
  4. 소화계 문제: 카페인은 위산 분비를 촉진시키므로 위부 불쾌감, 속쓰림, 소화장애를 초래할 수 있습니다.
  5. 빈맥 및 심계핵증: 과도한 카페인 소비로 인해 심장 박동이 불규칙해지거나 빠르게 뛸 수 있으며, 가끔은 심계핵증을 유발할 수도 있습니다.
  6. 손떨림: 과도한 카페인 섭취로 인해 손이 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다.
  7. 피로감: 카페인 효과가 사라질 때 나타나는 피로감이 느껴질 수 있습니다.
  8. 기억력 및 집중력 저하: 카페인 중독은 기억력과 집중력을 감소시킬 수 있습니다.
  9. 신체 불균형: 카페인 중독으로 인해 신체의 균형이 무너져 발치 및 손목 통증 등이 생길 수 있습니다.
  10. 신체적인 불편감: 심장 뛰는 느낌, 땀 흘림, 식욕 감소 등의 신체적 불편감이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상들은 카페인 중독의 정도와 개인의 민감도에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속되거나 심각하다고 느껴진다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

3. 커피는 몇시 이후로 먹지 말아야 불면증에 도움이 될까?

커피 섭취 시간을 조절하여 불면증을 예방하거나 완화시킬 수 있습니다. 일반적으로 커피에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극하며 수면을 방해할 수 있기 때문에, 올바른 시간에 커피를 섭취하는 것이 중요합니다.

일반적으로 카페인의 반감기는 약 3~5시간 정도입니다. 이것은 체내에서 카페인 양이 절반으로 감소하는 시간을 의미합니다. 그러나 개인에 따라 체내에서 카페인이 분해되는 속도가 다를 수 있습니다.

카페인에 많이 민감하신 분들은 오후 2시 이후 커피 섭취 자제하고 최대 4시 이후로는 가능한 섭취하지 않는 것이 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다. 이 시간 이후에 섭취하면 카페인의 자극 효과가 밤에 영향을 미칠 수 있습니다.

커피는 아침 식사 후 혹은 오전중에 마시는 것이 가장 이상적이라 할 수 있습니다. 이렇게 하면 커피의 카페인 자극 효과를 활용하여 깨어있음과 집중력을 높일 수 있습니다.

4. 커피는 하루에 몇 잔 이하로 마셔야 할까? 카페인의 하루 권장량은 얼마일까?

아메리카노 한 잔(약 240ml)에는 약 63~85mg 정도의 카페인이 들어있습니다. 그러나 카페마다 사용하는 커피의 원산지, 로스팅 정도, 추출 방법 등에 따라 카페인 함량이 다를 수 있습니다.

따라서 정확한 카페인 함량을 확인하려면 해당 카페에서 제공하는 정보를 참고하거나, 제품에 표기된 카페인 함량을 확인하는 것이 좋습니다. 일반적으로 카페 메뉴나 커피 브랜드의 웹사이트에서 카페인 함량 정보를 찾아볼 수 있습니다.

카페인의 경우 하루에 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장되므로 하루 3~4잔만 마시는 것이 좋겠습니다.

5. 커피를 줄이려면 어떻게 해야할까?

  1. 점진적으로 하루에 섭취하는 횟수를 줄여나갑니다.
  2. 커피를 대신하여 좋아하는 차를 골라 먹고 싶을때 대신 그 차를 마십니다.

6. 커피 대신 즐길 수 있는 대안 음료 5가지

  • 녹차: 카페인 함량이 낮으면서도 기분을 상쾌하게 해줍니다.
  • 허브 차: 카페인이 없으며 다양한 허브 종류로 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.
  • 딸기 스무디: 과일의 천연 당분으로 에너지를 보충할 수 있습니다.
  • 따뜻한 레몬 워터: 칼로리 없이 신선한 맛을 느낄 수 있습니다.
  • 코코아: 카페인이 커피보다 적지만, 간편하게 즐길 수 있습니다.

맺음말

커피중독을 피하기 위해 1) 커피는 오전중에 마십니다. 2) 커피 대신 즐길 수 있는 차를 찾아 대신 마십니다.

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도란도란 작은도서관

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무지개 작은도서관

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  • 운영시간 :월-금 09:00-18:00
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복사꽃필무렵 작은도서관

  • 주소 : 부천시 성주로249번길 19 (대산종합사회복지관 별관 2층)
  • 연락처 : 032)665-6053
  • 운영시간 :월-금 09:00-18:00 토 09:00~13:00
  • 휴관일 : 매주 일요일 법정공휴일
  • 면적 : 140.6㎡
  • 좌석 : 40

사랑나무가족 작은도서관

  • 주소 : 부천시 계남로336 (근로자종합복지관 2층)
  • 연락처 : 032)661-3034
  • 운영시간 :월-금 10:00-19:00 토 10:00-17:00 (점심시간 12:00-13:00)
  • 휴관일 : 매주 일요일 법정공휴일
  • 면적 : 160㎡
  • 좌석 : 47

상동어울마당 작은도서관

  • 주소 : 부천시 석천로16번길 50 (상동어울마당 2층)
  • 연락처 : 032)612-5615
  • 운영시간 :월-금 09:00 ~ 18:00
  • 휴관일 : 매주 토,일요일 법정공휴일
  • 면적 : 243.18㎡
  • 좌석 : 50

상동역 칙칙폭폭도서관 (부천시 직영)

  • 주소 : 부천시 길주로 지하104 (7호선 상동역)
  • 연락처 : 032)625-4786
  • 운영시간 :월-금 11:00-20:00
  • 휴관일 : 매주 토,일요일 법정공휴일
  • 면적 : 52.5㎡
  • 좌석 : 15

소새울가족 작은도서관

  • 주소 : 부천시 소사로170번길 84 (소새울문화체육센터 4층)
  • 연락처 : 032)348-7077
  • 운영시간 :월-금 10:00-19:00
  • 휴관일 : 매주 토, 일요일 법정공휴일
  • 면적 : 153㎡
  • 좌석 : 36

숲속 작은도서관 (부천시 직영)

  • 주소 : 부천시 소향로 162 (중앙공원 관리사무소)
  • 연락처 : 032)625-4555
  • 운영시간 :화~금 11:00-20:00 토,일 09:00-17:00
  • 휴관일 : 매주 월요일 법정공휴일
  • 면적 : 140.09㎡
  • 좌석 : 30

시온열린 작은도서관

  • 주소 : 부천시 은성로172-20 (시온고등학교 별관 2층)
  • 연락처 : 032)340-0116
  • 운영시간 :월-금 09:00-18:00 (홀수)주 토 09:00-13:00 (짝수)주 토요일
  • 휴관일 : 매주 일요일 법정공휴일
  • 면적 : 290㎡
  • 좌석 : 128

신중동역 칙칙폭폭도서관 (부천시 직영)

  • 주소 : 부천시 길주로314 (7호선 신중동역)
  • 연락처 : 032)625-4787
  • 운영시간 :월-금 11:00-20:00
  • 휴관일 : 매주 토,일요일 법정공휴일
  • 면적 : 100.59㎡
  • 좌석 : 22

신흥어울마당 작은도서관 (부천시 직영)

  • 주소 : 부천시 삼작로 109 (신흥어울마당 4~5층)
  • 연락처 : 032)625-4691
  • 운영시간 :월-금 09:00 ~ 18:00
  • 휴관일 : 매주 토,일요일 법정공휴일
  • 면적 : 411.85㎡
  • 좌석 : 79

아름드리 작은도서관

  • 주소 : 부천시 삼작로52 (삼정종합사회복지관 1층)
  • 연락처 : 032)323-3160
  • 운영시간 :월-금 09:00-18:00 토 09:00-14:00
  • 휴관일 : 매주 일요일 법정공휴일
  • 면적 : 85㎡
  • 좌석 : 36

약대 신나는가족 작은도서관

  • 주소 : 부천시 수도로44 (약대주민지원센터 3층)
  • 연락처 : 032)682-5800
  • 운영시간 :월-금 09:00-18:00 토 10:00-15:00
  • 휴관일 : 매주 일요일 법정공휴일
  • 면적 : 105㎡
  • 좌석 : 29

진말책향기 작은도서관

  • 주소 : 부천시 장말로351번길 9 (심곡1주민지원센터 2층)
  • 연락처 : 032)661-8366
  • 운영시간 :월-금 09:00-18:00
  • 휴관일 : 매주 토,일요일 법정공휴일
  • 면적 : 141.96㎡
  • 좌석 : 36

햇살이가득한 작은도서관

  • 주소 : 부천시 부천로 90번길 51 (원미별마루 2층) (원미별빛공원 내)
  • 연락처 : 032)652-3172
  • 운영시간 :월-금 09:00-18:00
  • 휴관일 : 매주 토.일요일 법정공휴일
  • 면적 : 165㎡
  • 좌석 : 36

행복한 작은도서관

  • 주소 : 부천시 상오정로10 (부천시노동복지회관 2층)
  • 연락처 : 032)679-2907
  • 운영시간 :월-금 10:00 ~ 20:00 토 10:00~18:00
  • 휴관일 : 매주 일요일, 법정공휴일
  • 면적 : 141㎡
  • 좌석 : 31

시정담벼락 작은도서관 (부천시 직영)

  • 주소 : 부천시 길주로210 (부천시청 1층)
  • 연락처 : 032)625-4505
  • 운영시간 :무인 06:00 ~ 09:00 월-금 09:00 ~ 18:00 무인 18:00 ~ 21:00
  • 휴관일 : 연중무휴
  • 면적 : 588㎡
  • 좌석 : 58
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콜레스테롤 수치가 높을때는 ‘이 영양소’를 주의해야

index

  1. 콜레스테롤 수치가 높은 원인은 뭘까?
  2. 콜레스테롤이 뭐길래?
  3. 정상 콜레스테롤 수치범위는 어떻게 되나?
  4. 포화지방이 몸속으로 들어가 콜레스테롤 수치를 높이는 원리는?
  5. 포화지방이 높은 음식들 10가지
  6. 콜레스테롤로 인한 질환은?

콜레스테롤 수치가 높은 원인은 뭘까?

콜레스테롤 수치가 높은 주요 원인으로는 불건전한 식습관, 부족한 신체 활동, 유전적인 요인, 비만, 당뇨병 등이 있습니다. 이러한 요소들은 콜레스테롤 수치 상승을 초래할 수 있습니다.

콜레스테롤이 뭐길래?

콜레스테롤은 우리 몸의 세포 구조와 호르몬 생성에 필요한 중요한 지질입니다. 주로 간에서 생산되지만 음식물에서도 섭취됩니다. 콜레스테롤은 LDL(저밀도 지단백질)과 HDL(고밀도 지단백질)로 나뉘며, LDL은 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있는 반면, HDL은 ‘좋은 콜레스테롤’로 알려져 있습니다.

콜레스테롤의 정상 수치범위는 어떻게 되나?

일반적으로 총 콜레스테롤 수치는 200mg/dL 이하가 정상입니다. LDL 콜레스테롤 수치는 100mg/dL 이하가 바람직하며, HDL 콜레스테롤 수치는 남성에서 40mg/dL 이상, 여성에서 50mg/dL 이상이 바람직합니다.

포화지방이 몸속으로 들어가 콜레스테롤 수치를 높이는 원리는?

포화지방은 과다 섭취 시 간에서 콜레스테롤 생성을 촉진시키고 LDL 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 혈관 벽에 지방이 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 원인이 됩니다.

포화지방이 높은 음식들 10가지

  • 버터
  • 치즈
  • 육류의 지방 부분
  • 트랜스지방 함유 음식(과자, 패스트푸드 등)
  • 소시지 및 소세지류
  • 패스트푸드의 프라이드 음식
  • 빵과 과자류
  • 팜유와 코코넛 오일
  • 유제품의 고지방 버전
  • 패스트푸드의 햄버거 등 고지방 음식
Pixabay로부터 입수된 mouvryeong님의 이미지 입니다.

콜레스테롤로 인한 질환은?

높은 콜레스테롤 수치는 동맥경화, 심장 질환, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 동맥 벽에 지방이 쌓여 혈관이 좁아지거나 막히면서 혈액 순환이 저하되어 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 이러한 이유로 콜레스테롤 관리는 건강한 라이프스타일 유지에 필수적입니다.

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시흥시 23년 8월, 9월 문화/행사/축제/콘서트/공연/체험 이벤트 정보

index

Pixabay로부터 입수된 Vishnu R님의 이미지 입니다.

소래숲과 함께 자라나는 그로우 마켓

지역예술인과 시민들이 함께하는 문화행사
친환경, 비건 그리고 음식을 주제로한 상품 판매 플리마켓
직접 만들어 보는 소품 만들기 체험

행사일시

  • 2023년 8월 26일 (토) 14시 ~ 19시
  • 2023년 9월 23일 (토) 12시 ~ 17시
  • 2023년 10월 28일(토) 12시 ~ 17시

행사장소

시흥ABC행복학습타운 창의터 (경기도 시흥시 소래산길 11) [네이버지도]

행사내용

[낭독극 버스킹]

8월 26일 (토)
16시 : 별주부전, 17시 : 금도끼은도끼
​

[플리마켓]

인형, 키링, 의류, 모자, 올리브솝, 솜사탕,
건어물, 문구, 비즈 공예품 등
​

[체험마켓]

풍경, 모자이크 유리, 석고캔들, 캘리그라피 책갈피,
수제인형, 머그컵 전사, 커피박 캐릭터 만들기
물총놀이 게임, 드로잉엽서 편지쓰기,
대형컬러링 색칠하기

문의

070-8019-3810

2023 제9회 시흥시전국하프마라톤대회

한국공학대학교 제2캠퍼스와 시화방조제 일원에서 마라톤 대회가 열립니다.
가족과 함께, 전국의 동호인과 함께 참여 하세요.

  • ​​일시 : 23년 10월 15일 (일) 08시 30분 ~ 13시
  • ​장소 : 한국공학대학교 제2캠퍼스 ~ 시화방조제 일원
  • ​종목 : 5km코스, 10km코스, 하프코스
  • ​신청기한 :
    ① ’23년 9월 1일 (금)까지 (5km코스)
    ② ’23년 9월 4일 (월)까지 (10km, 하프코스)
  • ​참가비용 : 5km코스(15,000원), 10km코스(30,000원), 하프코스(35,000원)
  • ​참가혜택 : 기념티셔츠, 완주메달, 기록칩(5km 제외) 등
  • ​접수방법 : 인터넷 접수 [참가신청하러 이동]
  • ​대회문의 : 시흥전국하프마라톤대회 사무국 070-7725-6273
  • ​※ 단체 30명 이상 참가 시 할인 적용 및 부스제공 (5km 3,000원, 10km 하프 5,000원)

​

​

2023 숲이랑 놀자!

2023년 시흥시 목공·산림프로그램 행사 ‘숲이랑 놀자’
자연을 활용한 놀이와 목재를 활용한 다양한 공방체험을 진행합니다.

일상에서 벗어나 자연 속에서 즐길 수 있는 색다른 산림교육프로그램.
소래산놀자숲에서 자연과 함께 다양한 놀이를 즐겨보세요.

​

  • 행사일시 : ’23년 8월 25일 (금) ~ 8월 27일 (일) 10시 ~ 12시 / 13시 ~ 16시
  • 행사장소 : 소래산놀자숲 잔디마당 [네이버지도]
  • 행사내용 : 자연물 놀이, 밧줄 놀이, 목재 휴지걸이 만들기, 나무 메모꽂이 만들기, 열쇠고리 만들기
  • 문의 : 녹지과 산림보호팀 031)310-2342

미국악예술공연 ‘한 여름밤 달빛항해’

미소컴퍼니 설립 14주년 기념으로 지난 14년 동안 창작한 100여 개의 작품 중 14곡을 선별해 선보일 예정입니다.
영화 및 애니메이션 OST 곡도 중간에 삽입돼 관람객들은 대중적인 음악을 즐기며 다양한 문화예술을 누릴 수 있습니다.
공연은 미소컴퍼니 소속 예술가들과 지역 청소년 풍물패의 전통타악기 합주 공연을 시작으로 12현 가야금 합주, 퓨전국악 연주로 진행됩니다.

  • 일시 : 2023년 8월 29일 오후 7시
  • 장소 : 은계호수공원 [네이버지도]
  • 주관사 : 미소컴퍼니
  • 이용료 : 무료관람
  • 문의 : 미소컴퍼니 010-8938-0771

은계호수공원, 거북섬 거리공연(버스킹)

컬러풀 원더풀

일시 : 2023년 7월~10월 2023년 현재 매주 금요일 저녁 7시 30분
장소 : 은계호수공원
자세한 일정 보기

김시영 밴드와 함께하는 일요 거리공연

일시 : 2023년 7월~10월 현재 매주 일요일 저녁 7시
장소 : 은계호수공원
자세한 일정 보기

아트 온 터틀

일시 : 2023년 7월~10월 2023년 현재 매주 토요일 오후 5시
장소 : 거북섬
자세한 일정 보기

우천시 공연 일정은 연기 및 취소될 수 있습니다.
문의 : 시흥시청 문화예술과(031-310-6732)

시흥 거북섬 해양축제

일시 : 2023년 9월 9일 (토) ~ 9월 10일(일)
장소 : 시회MTV 거북섬

대표 프로그램

  1. 시화호 투어 : 요트/보트를 타고 시화호와 거북섬 경관을 감상할 수 있는 체험
    사전접수 : 10,000원 (시흥시청 홈페이지 8월28일 ~ 9월 1일)
  2. 해양레저 체험
    카약, 바나나보트, SUP, 생존수영, 수상자전거 체험
    현장접수 : 3,000원
    생존수영 무료, 여분옷 지참

무대 프로그램

  1. 흠뻑요가
    ‘흠뻑쇼’ 모티브 신나는 댄스요가
    접수 : 현장접수 / 무료
    일시 : 9월 9일 (토) ~ 10일 (일) 13:30~15:00
    ※ 여분 옷 지참
  2. 매직버블쇼
    마술공연과 버블쇼가 더해진 어린이 매직쇼
    일시 : 9월 9일 (토) ~ 10일 (일) 15:00~15:30
  3. 시흥시립합창단
    시립합창단의 특별한 공연
    일시 : 9월 9일 (토) 16:00~16:30
    여행 ▶ 님과함께 ▶ 아로하 ▶ 나를 태워라 ▶ 버터플라이
  4. 시흥태권도시범단
    일시 : 9월 10일 (일) 11:00~11:30
    태권도 시범단의 격파, 품세 공연
  5. 시흥시립전통예술단
    시립전통예술단의 특별한 공연
    일시 : 9월 10일 (일) 16:00~16:30
    삼바라차 ▶ 소리(귀향, 배띄워라) ▶ 동행

체험 프로그램

일시 : 9월 9일 (토) ~ 10일 (일) 10:00~17:00

  • 바다놀이터 : 카약 등 각종 해양기구 체험
  • 천원의 행복 : (현장참여 1,000원) 천원으로 즐기는 타로 운세. 수익금 전액 기부
  • 메타버스 체험관 : 내 손 안에서 즐기는 거북섬 해양축제
  • 피에로랑 함께 : 피에로가 만들어 주는 풍선아트
  • 함께 맞추는 거북섬 퍼즐 : 대형 퍼즐을 맞추며 거북섬의 과거와 현재 경험하기
  • 거북이마켓(유료) : 바다를 주제로 한 다양한 체험과 마켓 ※ 체험 종류에 따라 별도 요금
  • 해로토로와 바닷속 친구들 : 축제장 곳곳의 해로토로, 바다 친구들과 추억 만들기
  • 이벤트 : 현장 내 숏폼 SNS 인증 이벤트 (상품 증정)

특별 프로그램

북섬 한바퀴
거북섬 구석구석을 탐험하는 건강걷기 프로그램
접수 : 현장접수/무료
일시 : 9월 9일 (토) 10:00~11:30

거북섬 순환 시티투어
이용료 : 500원
상시 운영 : 10:00~18:00 (30분 간격)
아쿠아펫랜드▶서측라군▶이비자가든▶보트하우스▶웨이브파크 광장

거북섬 밤 페스티벌

  • 행사일정 : 2023년 9월 9일 (토) ~ 10일 (일) 17:00~22:00
  • 행사장소 : 웨이브파크 앞 광장
  • 주요내용 : 유명가수 축제 콘서트, 맥주 축제 등

축제콘서트 (17:00~21:00)
9월 9일 (토) : 다나카, 원츄, 키썸, EDM파티 (21시~22시), 주디
9월 10일 (일) : 노라조, 브브걸, 현진영, EDM파티 (21시~22시), DJ Schedule 1

F&B (10:00~22:00)
맥주, 수제맥주, 하이볼, 먹거리

문의 : 시흥시청 관광과 031-310-2906

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시흥시 시흥도서관, 공공도서관 & 작은도서관 이용시간

시흥시도서관 https://lib.siheung.go.kr

시흥시작은도서관 https://lib.siheung.go.kr/small/

Pixabay로부터 입수된 Michal Jarmoluk님의 이미지 입니다.

시흥시도서관

중앙도서관

  • 위치 : 시흥시 정왕대로 191 [시흥중앙도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031-310-5230
  • 중앙도서관 이용시간 :
    어린이자료실 09:00~18:00
    종합자료실1,2 09:00~22:00(주말 09:00~18:00)
    종합자료실3, 북카페 08:00~22:00

대야도서관

  • 위치 : 시흥시 은행로 173번길 14 [시흥대야도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031)310-5274
  • FAX : 031)380-5378
  • 면적 : 1,317m2
  • 좌석수 : 452
  • 휴관일 : 매주 금요일, 일요일을 제외한 법정 공휴일
  • 대야도서관 이용시간 :
    어린이자료실 09:00~18:00
    종합자료실1 09:00~22:00(주말 09:00~18:00)
    종합자료실2 08:00~22:00

소래빛도서관

  • 위치 : 시흥시 비둘기공원로 25 [시흥소래빛도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031)310-5245
  • FAX : 031)380-5378
  • 면적 : 2,439m2
  • 좌석수 : 374
  • 휴관일 : 매주 월요일, 일요일을 제외한 법정 공휴일
  • 이용시간 :
    어린이자료실 09:00~18:00
    종합자료실1 08:00~22:00
    종합자료실2 09:00~22:00(주말 09:00~18:00)
    멀티미디어존 09:00~22:00(주말 09:00~18:00)

신천도서관

  • 위치 : 시흥시 신천로 89-18 [시흥신천도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031)310-2570
  • FAX : 031)380-5377
  • 면적 : 665m2
  • 좌석수 : 87
  • 휴관일 : 매주 월요일, 일요일을 제외한 법정 공휴일
  • 이용시간 :
    어린이자료실 10:00~18:00
    종합자료실 10:00~22:00

매화도서관

  • 위치 : 시흥시 매화로 20 [시흥시매화도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031)310-2580
  • FAX : 031)380-5377
  • 면적 : 796 m2
  • 좌석수 : 97
  • 휴관일 : 매주 월요일, 일요일을 제외한 법정 공휴일
  • 이용시간 :
    어린이자료실 10:00~18:00
    종합자료실 10:00~22:00

목감도서관

  • 위치 : 시흥시 솔고개길 33 [시흥시목감도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031)310-2590
  • FAX : 031)380-5379
  • 면적 : 1,715m2
  • 좌석수 : 487
  • 휴관일 : 매주 월요일, 일요일을 제외한 법정 공휴일
  • 이용시간 :
    어린이자료실 09:00~18:00
    종합자료실 09:00~22:00(주말 09:00~18:00)
    열람실 08:00~22:00

월곶도서관

  • 위치 : 시흥시 월곶해안로 161번길 7 [시흥시월곶도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031)310-2591
  • FAX : 031)380-5377
  • 면적 : 1023m2
  • 좌석수 : 244
  • 휴관일 : 매주 월요일, 일요일을 제외한 법정 공휴일
  • 이용시간 :
    어린이자료실 09:00~18:00
    문화교실, 열람공간 08:00~22:00
    종합자료실 09:00~22:00(주말 09:00~18:00)

장곡도서관

  • 위치 : 시흥시 인선길 52 [시흥시장곡도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031)310-5233
  • FAX : 031)380-5379
  • 면적 : 1,535m2
  • 좌석수 : 244
  • 휴관일 : 매주 월요일, 일요일을 제외한 법정 공휴일
  • 이용시간 :
    어린이자료실 09:00~18:00
    종합자료실 08:00~22:00

능곡도서관

  • 위치 : 시흥시 능곡중앙로 85 [시흥시능곡도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031)310-2560
  • FAX : 031)380-5379
  • 면적 : 3,560m2
  • 좌석수 : 519
  • 휴관일 : 매주 금요일, 일요일을 제외한 법정 공휴일
  • 이용시간 :
    어린이자료실 09:00~18:00
    종합자료실 09:00~22:00(주말 09:00~18:00)
    열람실, 북카페 08:00~22:00

배곧도서관

  • 위치 : 경기도 시흥시 배곧4로 102(배곧동 162) [시흥시배곧도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031) 310-5280
  • FAX : 031)380-5377
  • 면적 : 3,896 m2
  • 좌석수 : 215
  • 휴관일 : 매주 금요일, 매주 일요일을 제외한 법정공휴일
  • 이용시간 :
    어린이자료실 09:00~18:00
    종합자료실 09:00~22:00(토~일 09:00~18:00)
    자갈자갈 09:00~20:00(토~일 09:00~18:00)
    스터디룸 08:00~22:00

정왕어린이도서관

  • 위치 : 시흥시 정왕시장길 45 [시흥시정왕어린이도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031)310-5186
  • FAX : 031)380-5377
  • 면적 : 997m2
  • 좌석수 : 100
  • 휴관일 : 매주 금요일, 일요일을 제외한 법정 공휴일
  • 이용시간 : 자료실 09:00~18:00

군자도서관

  • 위치 : 시흥시 군자로 499 [시흥시군자도서관 네이버지도]
  • 전화번호 : 031)310-5196
  • FAX : 031)380-5378
  • 면적 : 1,499m2
  • 좌석수 : 215
  • 휴관일 : 매주 월요일, 일요일을 제외한 법정 공휴일
  • 이용시간
    어린이자료실·디지털자료실 09:00~18:00
    종합자료실 09:00~22:00(주말 09:00~18:00)
    열람실 08:00~22:00

시흥작은도서관

소래산작은도서관

위치 : 소래산길 11
전화번호 : 031) 310-2561,2564
면적 : 190m2
휴관일 : 일·월요일
이용시간 : 화~토 : 09:00 ~ 18:00
※ 12~13시:도서정리시간

소래너나들이작은도서관

위치 : 경기도 시흥시 호현로27번길 14 B1, 소래너나들이센터
전화번호 : 031-435-9508
면적 : 100m2
좌석수 : 26석
이용시간 : 월~금 : 10:00~18:00 / 토 : 10:00~16:00
(점심시간 : 12:00~13:00, 열람만 가능)

웃터골작은도서관

위치 : 경기도 시흥시 은계로 240 (은계1어울림센터 2층)
전화번호 : 070-4255-1999
면적 : 182.16 m2
휴관일 : 매주 월, 일요일/법정공휴일
이용시간 : 화 ~ 금 10:00 ~ 19:00
토요일 09:00 ~ 18:00
※ 13~14시:도서정리시간

은행골작은도서관

위치 : 수인로 3247번길 25
전화번호 : 310-4411
면적 : 70m2
휴관일 : 토·일요일
이용시간 : 월~금 : 09:00~ 18:00
※ 12:30~13:30 : 도서정리시간

우리동네작은도서관

위치 : 시흥대로 1087
전화번호 : 070-5147-6090
FAX : 031) 317-7120
면적 : 120m2
휴관일 : 토·일요일
이용시간 : 월~금 : 09:00~ 18:00

검바위초작은도서관

위치 : 수인로 3247번길 59
전화번호 : 070-7097-1047
면적 : 211 m2
휴관일 : 토·일요일
이용시간 : 외부인 이용불가

솔숲작은도서관

위치 : 미산로 66
전화번호 : 031) 435-0710
면적 : 33m2
휴관일 : 토·일요일
이용시간 : 월~목 : 10:00 ~ 18:00
금 : 09:00 ~ 18:00
※ 12:00~13:00 대출불가

학미숲작은도서관

위치 : 신현로 52
전화번호 : 031) 316-1331
면적 : 72m2
휴관일 : 일요일
이용시간 : 월,화,수,금 13:00~18:00
목,토 09:00~18:00

참이슬아파트작은도서관

위치 : 연성로29번길 32
전화번호 : 031) 317-0058
면적 : 79 m2
휴관일 : 토·일요일
이용시간 : 월~금 :14:00 ~ 17:00

연꽃향기작은도서관

위치 : 경기도 시흥시 관곡지로 260 (연성청소년복합센터 1층)
전화번호 : 031)435-5230
면적 : 128.7m2
좌석수 : 22석(디지털코너 포함)
휴관일 : 매주 일, 월요일/법정공휴일
이용시간 : 화~금요일 10:00~19:00
토요일 09:00~18:00
※ 12~13시:도서정리시간

새재골작은도서관

위치 : 새재로 26(장현동)
전화번호 : 070-7706-8838
면적 : 36m2
휴관일 : 일·월요일
이용시간 : 화~토 : 09:00 ~ 18:00
토: 12:30~13:30 대출불가

늠내골실버작은도서관

위치 : 장현능곡로 214
전화번호 : 070-4759-3211
FAX : 031) 404-3122
면적 : 85m2
휴관일 : 일요일
이용시간 : 월~금 : 09:30~18:00
토 : 09:00~15:00

배곧너나들이작은도서관

위치 : 경기도 시흥시 해송십리로 472-30, 배곧너나들이 2층
전화번호 : 031) 488-8603
면적 : 333 m2
휴관일 : 매주 일요일/법정공휴일
이용시간 : 월~금 :10:00 ~ 18:00
토 : 10:00 ~ 16:00
※ 12~13시:도서정리시간

함현공원작은도서관

위치 : 함송로 29번길 23
전화번호 : 070-4187-2634
면적 : 100 m2
휴관일 : 일요일
이용시간 : 월~금 : 13:00~17:00
토 : 09:00~18:00(12:00~13:00 대출불가)

민들레작은도서관

위치 : 함송로29번길 67
FAX : 031) 434-8044
면적 : 108 m2
휴관일 : 토·일요일
이용시간 : 월~금 : 09:00~ 18:00
※ 12~13시:도서정리시간

옥구공원숲속도서관

위치 : 오이도로 58
전화번호 : 319-8519
면적 : 45m2
휴관일 : 일요일
이용시간 : 월~토 : 10:00~17:00
(*12~2월 16:30까지)

오이도작은도서관

위치 : 옥터로 19번길 47
전화번호 : 319-4800
FAX : 031) 499-8983
면적 : 138 m2
휴관일 : 토·일요일
이용시간 : 월~금 : 9:00 ~ 18:00
※ 12~13시:도서정리시간

삼립식품작은도서관

위치 : 공단1대로 101
전화번호 : 496-2333
면적 : 80m2
휴관일 : 토·일요일
이용시간 : 월~금 : 09:00 ~ 18:00

송운작은도서관

위치 : 경기도 시흥시 옥구천동로 434
전화번호 : 070-4124-9573
면적 : 84.5m2
좌석수 : 13석
휴관일 : 토, 일요일, 법정공휴일
이용시간 : 월~금요일 10:00~18:00

꿈나무작은도서관

위치 : 정왕대로 233번길 27
전화번호 : 031) 319-6195
FAX : 031) 319-6194
면적 : 194 m2
휴관일 : 토·일요일
이용시간 : 월~금 : 09:00~ 18:00
※ 12~13시:도서정리시간

평안골작은도서관

위치 : 정왕대로 298번길 36
전화번호 : 070-8814-5223
면적 : 77m2
휴관일 : 일요일
이용시간 : 월~토 : 13:30 ~ 17:00


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