아래는 간수치(AST·ALT) 관리 흐름 속에서 꼭 필요한 사람만 선별할 수 있도록 정리한
👉 「간 영양제(밀크시슬 등) 정말 필요한 경우」 가이드입니다.
(불필요한 복용을 줄이고, 효과가 날 수 있는 경우만 짚었습니다)

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간 영양제(밀크시슬 등), 정말 필요한 경우는 언제일까?

먹어야 할 사람 vs 굳이 안 먹어도 되는 사람

간수치가 조금만 올라가도
가장 먼저 떠올리는 게 간 영양제입니다.

• “밀크시슬 먹으면 내려갈까?”
• “헛개, UDCA, 실리마린… 뭐가 좋아?”

하지만 먼저 알아야 할 핵심은 이것입니다.

간 영양제는 ‘치료제’가 아니라 ‘보조제’
모든 사람에게 필요한 건 아니다

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✔ 간 영양제가 ‘의미 있는’ 경우

아래에 해당하면 보조적으로 고려할 수 있습니다.

① 술을 줄였는데도 간수치가 쉽게 안 내려갈 때

• 금주 2~4주 실천
• 식습관·수면 개선
• 체중 조절 병행

👉 그럼에도 AST·ALT가 50대 이상 유지
→ 이때 보조 수단으로 고려

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② 지방간 진단을 받은 경우

• 특히 ALT가 지속적으로 높은 경우
• 체중 감량과 함께 간 보호 목적

👉 단, 영양제만으로 지방간이 없어지지는 않습니다.

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③ 장기간 약을 복용 중인 경우

• 진통제
• 만성질환 약
• 특정 처방약 장기 복용

👉 간 부담 완화 목적으로 의사 상담 후 고려

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④ 중장년 이후 회복력이 떨어진 경우

• 50대 이후
• 피로 회복이 더딤
• 간수치 변동이 잦음

👉 이 경우 생활관리 + 영양제 병행이 의미 있을 수 있음

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❌ 간 영양제가 ‘굳이 필요 없는’ 경우

① AST·ALT 40~60, 원인이 명확한 경우

• 술
• 피로
• 최근 과한 운동

👉 금주·휴식만으로 충분히 회복 가능

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② 술을 계속 마시면서 영양제만 먹는 경우

• 가장 흔한 실수
• 효과 거의 없음

👉 이건 관리가 아니라 ‘위안’에 가깝습니다.

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③ 간수치 정상인데 예방 목적으로 복용

• 장기간 복용 필요성 낮음
• 오히려 약물성 간 부담 가능성

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밀크시슬, 정확히 어떤 역할일까?

밀크시슬의 주요 성분은 실리마린입니다.

실리마린의 역할

• 항산화 작용
• 간세포 보호
• 간 회복 과정 보조

👉 간을 고쳐준다기보다, 회복 환경을 돕는 역할

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간 영양제 복용 시 꼭 지켜야 할 기준

✔ 이렇게 먹어야 의미 있음

• 술 줄인 상태에서
• 식습관 개선 병행
• 단일 제품으로 시작
• 최소 4~8주 평가

❌ 이렇게 먹으면 의미 없음

• 여러 제품 동시에 복용
• 용량 과다
• 단기간 기대

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자주 하는 오해 정리

• ❌ “먹으면 바로 수치 내려간다”
• ❌ “많이 먹을수록 좋다”
• ❌ “술 마셔도 상쇄된다”

👉 모두 사실이 아닙니다.

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간 영양제, 이렇게 결정하세요 (한 줄 가이드)

생활습관 조정 후에도 회복이 더딜 때
‘보조 수단’으로 선택하는 게 정답

• 먼저: 금주·식습관·수면
• 그 다음: 영양제
• 마지막: 그래도 안 되면 검사·상담

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