기간 : 2024.12.19.(목)~12.31.(화) 19:00 ~ 21:30 ※12. 31.은 새해맞이 카운트다운 후 익일 01:30 종료 새해맞이 카운트다운 : 12.31.(화) 23:00 ~ 25.1.1.(수) 01:30 (자정 이후)
장소 : 동대문디자인플라자(DDP)
프로그램 개요
구분
작품명/ 행사명
기간/ 일시
장소
내용
① 미디어 파사드
5 Cheers! : 희망의 응원 릴레이
12.19.(목)~31.(화) 19:00~21:30
DDP전면외벽 DDP일대
5명의 아티스트가 한 해를 보내고 새해를 맞는 우리들에게 보내는 희망의 응원 메시지
② 이벤트 프로그램
한성자동차 드림그림 기획전
12.19.(목)~31.(화) 10:00~20:00
디자인랩4층 잔디사랑방
한성자동차와 함께한 드림그림 장학생들이 발견한 보물 같은 순간을 담은 전시
나이트푸드마켓
12.19.(목)~31.(화) 17:00~22:00(예정)
팔거리
5 Cheers!를 맛으로 경험할 수 있는 야외 푸드트럭존
DDP디자인마켓
12.19.(목)~25.(수) 평일 16:00~22:00 주말공휴일 14:00~22:00
DDP마켓
연말의 따뜻한 감성을 담은 디자이너 제품과 시즌 굿즈를 만날 수 있는 디자인 마켓
DDP 새해맞이 카운트다운
12.31(화) 23:00~
DDP전면외벽 DDP일대
오직 DDP에서만 볼 수 있는 MZ세대가 열광하는 DDP 새해맞이 카운트다운
[축제1] 미디어파사드, “5 Cheers! : 희망의 응원 릴레이”
장소 : DDP 어울림 광장, DDP 전면 외벽
시간 : 매일 저녁 7시 – 9시 30분까지 30분 간격 총 6회(19:00 / 19:30 / 20:00 / 20:30 / 21:00 / 21:30) 상영
작품소개 : 국내외 유명 아티스트 5명이 각기 다른 세계관과 창의적 표현, 18분 동안 릴레이 형식으로 상영
유튜버 ‘인생 녹음 중’의 ‘당신의 일상에 Cheers!’로, 캐릭터와 음악이 어우러진 합창 퍼포먼스이다.
김선우 작가의 ‘당신의 꿈에 Cheers!’는 도도새를 매개로 꿈과 희망의 메시지를 담은 비언어적 연극을 선보인다.
조구만 스튜디오의 작품 제목은 ‘당신의 변화에 Cheers!’로, 2D와 3D를 넘나드는 마술 같은 일러스트로 새출발을 응원하며,
미디어 아티스트 박제성의 ‘당신의 미소에 Cheers!’는 흙의 질감과 디지털 기술이 결합된 클레이메이션을 이용해 따뜻한 감성을 불어넣는다.
장 줄리앙 작가의 ‘당신의 관계에 Cheers!’는 기차놀이를 모티브로 관계와 연결의 가치를 위트있게 표현했다.
장줄리앙(@jean_jullien) ‘당신의 관계에 Cheers!’박제성(@jebaak) ‘당신의 미소에 Cheers!’조구만 스튜디오(@joguman.studio) ‘당신의 변화에 Cheers!’김선우(@dodo_seeker) ‘당신의 꿈에 Cheers!’인생 녹음 중(@tikitakabooboo) ‘당신의 일상에 Cheers!’
[축제2] DDP의 카운트다운
지난해 7.5만 명의 관람객 모았던 DDP의 카운트운트는 최신 음악과 디제잉 파티가 어우러진 이벤트를 진행했었다. 올해는 아티스트 공연, 불꽃놀이, 초대형 미디어파사드가 어우러져 서울의 밤하늘을 더욱더 화려하게 장식할 예정이다.
[축제3] 2024 DDP 디자인마켓
기간 : 12월 19일-12월 25일 (7일간)
시간 : 평일 16:00 ~ 22:00, 주말·공휴일 14:00 ~ 22:00
장소 : DDP 실내 공간 DDP 마켓
참가 : 디자인의 독창성과 상품성이 뛰어난 24개 팀이 참여
기타 : 다양한 기업과 협업해 다채로운 즐길 거리 ‘신라면세점’은 초대형 크리스마스 리스와 마스코트 신라베어로 꾸며진 포토존 ‘웅진주니어’는 대형 크리스마스 그림책 월과 산타에게 편지 쓰기 체험 이벤트 소셜벤처기업 ‘플립플라워’는 크리스마스 꽃마켓과 청각장애 플로리스트와 함께하는 플라워 원데이 클래스(12.24~25) ‘풀무원’은 토이쿠키만들기 크리스마스 에디션을 선착순으로 받을 수 있는 SNS 이벤트와 ‘밤에 빛나는 DDP 야간투어’에서 쿠키 만들기 체험(12.19~22) 등을 제공
안녕하세요! 오늘은 건강에 좋은 영양 폭탄, 호박씨에 대해 알아보려고 해요. 작고 귀여운 씨앗이지만, 알고 보면 우리 몸에 듬뿍 도움이 되는 영양이 가득하답니다. 고소하고 약간의 쌉싸름한 맛 덕분에 견과류 못지않게 매력적인 호박씨! 과연 이 작은 씨앗에 어떤 좋은 점이 숨어있는지 같이 알아봐요. 😊
🌱 호박씨의 주요 특징
호박씨는 겉보기와 다르게 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 꽉 차 있어요. 주로 껍질을 벗겨 먹는 경우가 많지만, 껍질째 먹어도 오케이! 한 입 씹을 때 느껴지는 고소함과 은은한 쌉싸름한 맛이 정말 매력적이랍니다. 간단하게 먹을 수 있어 어디에든 톡톡 뿌리기만 하면 되니 활용도도 만점이에요.
🏃 호박씨가 주는 건강 효능
자, 그럼 이제 본격적으로 호박씨가 왜 건강에 좋은지 효능을 하나씩 살펴볼게요!
심장 건강 개선
호박씨에는 마그네슘과 오메가-3 지방산이 가득해서, 혈압을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 돼요. 심장 건강을 챙기고 싶다면 하루에 한 줌의 호박씨만 먹어도 굿!
면역력 강화
요즘 같은 시기에 면역력 중요하죠? 호박씨에는 아연이 풍부해서 면역 체계를 튼튼하게 해줘요. 감기 예방은 물론, 상처 회복에도 좋은 역할을 한답니다.
항산화 작용
호박씨에는 비타민 E와 카로티노이드 같은 항산화 성분도 들어 있어요. 이게 바로 세포 손상을 막고 염증을 줄여주는 성분들이에요. 몸속 노화를 늦추고 싶다면 호박씨 섭취를 추천해요!
소화 건강
소화가 잘 안 될 때, 호박씨에 들어 있는 식이섬유가 장 건강을 도와주고 소화를 원활하게 해준답니다. 한 번에 많이 말고 소량씩 꾸준히 먹어주면 소화에도 큰 도움이 돼요!
호르몬 균형
호박씨는 남성 전립선 건강에 좋고, 여성 호르몬 균형에도 도움을 줄 수 있는 영양소가 들어 있어요. 남녀 모두에게 좋은 효과를 기대할 수 있는 거죠!
🍽 호박씨 속 영양 성분 살펴보기
호박씨에는 정말 좋은 영양소가 가득! 구체적으로 어떤 성분들이 들어있는지 아래에서 확인해볼게요.
마그네슘은 근육 이완, 심장 건강, 신경 안정, 에너지 생성 등에 필수적입니다. 마그네슘이 결핍될 경우 근육 경련, 피로, 두통, 불안, 부정맥, 불면증, 혈압 상승이 나타날 수 있고, 균형 잡힌 식사를 통해 예방할 수 있으며, 필요 시 보충제를 통해 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
본 글을 통해 효능, 섭취방법, 부작용, 마그네슘이 풍부한 식품, 영양제 추천 등에 대해 알아봅니다.
요약
마그네슘의 효능 혈압 조절, 당뇨 예방, 부정맥 예방, 에너지 생산, 골밀도 유지, 스트레스 완화 및 신경 안정, 근육 이완 및 경련 예방
마그네슘의 부작용 경미한 부작용으로는 위장 장애, 장에 자극, 알러지가 있고 낮은 확율의 부작용으로는 이중시, 저혈압, 부정맥, 호흡곤란, 소변량의 증가,
마그네슘 부작용 대처법 위장관 문제시 공복이 아닌 식사중 또는 식사 직후 섭취, 양을 줄이고 먹는 시간을 나눠서 섭취합니다.
마그네슘 적정 복용량 권장량 : 성인 남성 하루 350mg-400mg, 성인 여성 하루 280mg-350mg 건강 유지 목적 : 200-250mg 적극적 섭취량 : 400-500mg
마그네슘의 최적의 섭취 시간 저녁 식사 중/후 또는 잠자기 전에 섭취하면 신경을 안정시키고 수면을 촉진
마그네슘과 함께 복용하면 좋은 영양제 비타민D, 비타민B6, 아연, 오메가3
마그네슘 복용을 주의해야할 사람 신생아나 만 2세 이하의 아이, 고령자, 신장 기능이 떨어져 마그네슘 조절을 못하는 분, 중증 질환자중 신장 질환이 있는 분
마그네슘이 풍부한 식품 아몬드, 호박씨, 캐슈넛, 해바라기씨, 현미, 오트밀, 통밀빵, 시금치, 근대, 케일, 대두, 검은콩, 강낭콩, 아보카도, 바나나
마그네슘 영양제 추천 나우푸드 NOW Foods – 마그네슘 캡슐 400mg 스완슨 Swanson – 산화 마그네슘 200mg 쏜 Thorne, 마그네슘 시트라메이트 CitraMate 나우푸드 NOW Foods – 마그네슘 시트레이트 블루넷 Bluebonnet – 킬레이트화 마그네슘 캘리포니아 골드 뉴트리온 CGN – 마그네슘 비스글리시네이트 닥터스베스트 Doctor’s Best – 킬레이트화 고흡수 마그네슘 라이프 익스텐션 Life Extension – 뉴로마그 Neuro-Mag
마그네슘의 효능
혈압 조절 마그네슘은 혈압을 조절해 주고 심장 박동을 안정시키는 역할을 합니다. 고혈압이나 심장 질환 예방에 도움을 주고, 혈관 건강에 좋습니다.
당뇨 예방 인슐린 저항성을 개선시켜 혈당 조절을 하고, 당뇨를 예방합니다.
부정맥 예방 심장 근육 세포의 칼슘과 칼륨 농도를 조절해 정상적인 심박수를 유지하게 돕습니다. 또한 혈관을 확장해 혈압을 낮추는데도 기여하여 규칙적인 심박을 유지하고 부정맥을 예방합니다.
에너지 생산 마그네슘은 세포 내 에너지 생산 과정에서 중요한 역할을 합니다. 아데노신 삼인산(ATP)의 형성에 관여하여, 피로를 줄이고 활력을 높이는데 도움을 줍니다.
골밀도 유지 마그네슘은 뼈 건강을 유지하는데 중요한 미넬라로써, 칼슘과 비타민D의 흡수를 돕고 골밀도를 높여 골다공증을 예방하는데 기여합니다.
스트레스 완화 및 신경 안정 마그네슘은 신경계를 안정화하고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절하는데 기여합니다. 이로 인해 불안감을 줄이고 편안한 마음 상태를 유지하는데 도움을 줍니다.
근육 이완 및 경련 예방 마그네슘은 근육 기능을 조절하여 근육 수축과 이완을 돕습니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련이나 쥐가 날 수 있는데 이를 예방할 수 있습니다.
마그네슘의 부작용
경미한 부작용 (약 10~30%)
위장 장애 (속쓰림, 소화불량, 메스꺼움) 마그네슘은 위에서 소화 효소와 위산에 의해 분해되면서 이온 형태로 변환되어 소장으로 이동하게 되는데, 변환 되는 과정에서 자극이 생기기도 하고 이온화가 잘 되지 않아 위장에 오래 머물게 되면 위장 장애가 발생할 수 있게됩니다. 위장이 약하신 분, 위산이 부족한 분은 마그네슘 소화를 잘 못시켜 속쓰림, 소화불량, 가스참의 증상이 있을 수 있습니다. 100명중 1~2명의 확율로 부작용이 나타날 수 있습니다.
장에 자극 (설사 및 복통) 위에서 이온화 된 마그네슘은 농도 차이에 따라 소장 내에서 혈액으로 자연스럽게 이동하는데 마그네슘의 특성상 밀도가 높아 삼투 작용을 일으켜 장에서 물을 끌어들여 되어 장에 자극이 될 수 있고 이로 인해 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다. 장이 약한 분, 예민한 분은 잦은 설사를 유발할 수 있습니다.
알러지 (두드러기, 피부 가려움) 국내 유통하는 산화 마그네슘, 유기염 마그네슘이 아닌 해외에서 주로 유통하는 아미노산이 결합된 킬레이티드 마그네슘은 100명중 1~2명의 확율로 알러지를 호소하였습니다. 따라서 처음 복용시 소량으로 시작하여 몸의 반응을 관찰하는 것이 좋고 마그네슘 외에 첨가물로 인한 알러지일 수도 있으므로 성분표를 확인하는 것이 좋습니다.
심각한 부작용 (1% 미만)
심각한 부작용의 경우 영양제로 섭취하는 형태가 아닌 주사로 사용한 경우 발생하는 경우가 거의 대부분 입니다.
시야 흐림 및 이중시(복시) 마그네슘은 뇌신경 물질 합성을 촉진시켜 차분하게 만들어주는 성분이 있는데 과량 섭취 및 투입시 과하게 작동하여 신경 전달 물질과의 상호작용으로 아주 드물게 시야가 흐려지거나 초점이 잘 잡히지 않아 이중으로 물체가 보이는 복시의 부작용이 나타날 수 있습니다.
저혈압 마그네슘을 과다 복용시 혈중 마그네슘의 농도가 비정상적으로 높아져 혈관을 과도하게 이완시켜 저혈압을 유발할 수 있습니다. 신장 기능이 저하된 경우 마그네슘의 배설이 원활하지 않아 혈중 농도가 증가하여 저혈압의 증상이 나타나 어지럽거나 두통이 발생 할 수 있습니다.
부정맥 과다 복용시 심장 전기적 신호 전달에 영향을 미쳐 심장 박동의 불규칙함을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 심장이 빠르게 뛰거나(김계항진), 가슴 통증 (심장 부위의 통증이나 불편함), 어지러움 (혈액 순환이 원활하지 않아 어지러움), 실신 (심장 박동의 불규칙해지면서 일시적으로 의식을 잃을 수 있음), 피로감 (지속적인 피로감이나 무기력함) 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
호흡곤란 마그네슘은 신경전달물질의 방출과 근육 수축에 중요한 역할을 함으로써 신경의 흥분성을 감소시켜 호흡근육의 수축을 방해, 이로 안해 호흡이 어려워질 수 있습니다. 고마그네슘혈증의 경우 호흡기계의 억제를 초래하여 호흡 조절 신경 기능을 저하시켜 호흡관란을 유발할 수 있습니다. 또한 마그네슘은 근육 이완을 촉진하는 성질로 과도한 경우 호흡근육의 이완을 과도하게 유도하여 호흡이 원할하지 않게 만들 수 있습니다. 이로 인해 숨이차고, 가슴 압박감, 빠른 호흡, 어지러움을 느낄 수 있습니다.
소변량의 증가 마그네슘은 신장에서 필터링되고 배설되는 전해질 중 하나로 과도한 마그네슘이 체내에 존재하면 신장은 이를 배설하기 위해 더 많은 소변을 생성하게 됩니다. 마그네슘의 농도가 높아지면 체내의 삼투압이 증가하여 신장에서 물을 더 많이 배설하도록 유도 합니다. 즉 마그네슘이 체내에서 수분을 끌어당기는 역할을 하여 소변의 양이 늘어나게 됩니다.
마그네슘 부작용 대처법
위장관 문제시 위가 안좋거나 속이 더부룩하고 설사, 복통, 메스꺼움을 느낄 경우 공복이 아닌 식사 직후에 섭취하여 위장 자극을 줄이고, 한번에 먹는 양을 줄이고 먹는 시간을 나눠서 섭취해 봅니다. 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방합니다.
저혈압, 호흡 곤란, 불규칙한 심장 박동 등의 증상이 있는 경우 일시적인 증상일 경우 1~2주 정도 끊었다가 다른 제품으로 바꿔봅니다. 증상이 심한 경우 바로 복용을 멈추고 병원을 방문합니다.
마그네슘의 적정 복용량
성별 섭취량
성인 남성: 하루 350mg-400mg
성인 여성: 하루 280mg-350mg
(출처-한국영양학회와 식품의약품안전처의 권장량기반)
목적성 섭취량
건강 유지 목적 : 200-250mg
적극적 섭취량 : 400-500mg
마그네슘의 최적의 섭취 시간
일반적으로 저녁 식사 후 또는 잠자기 전에 섭취하는 것이 좋은데 이는 마그네슘이 신경을 안정시키고 수면을 촉진하는 데 도움을 주기 때문입니다. 식사와 함께 섭취하는 경우 흡수율이 높아지므로 식사 중이나 직후에 복용하는 것도 좋습니다.
마그네슘과 함께 복용하면 좋은 영양제
비타민D, 비타민B6, 아연, 오메가3가 있습니다. 이러한 조합은 특히 스트레스 관리와 수면 개선에 도움을 주어 건강을 증진시킬 수 있습니다.
마그네슘 복용을 주의해야할 사람
신생아나 만 2세 이하의 아이
고령자
신장 기능이 떨어져 마그네슘 조절을 못하는 분
중증 질환자중 신장 질환이 있는 분
마그네슘이 풍부한 식품
견과류 및 씨앗 아몬드 (약 28g에 약 80mg), 호박씨 (1/4컵 기준 약 128mg), 캐슈넛, 해바라기씨
통곡물 현미 (1/2컵 기준 40mg), 오트밀 (1/2컵 기준 약 30mg), 통밀빵 (두 조가가에 약 45mg)
채소 시금치 (요리된 한 컵에 약 150mg), 근대 (시금치와 비슷), 케일
콩류 대두 (두유 한 컵에 약 60mg), 검은콩 (반 컵에 약 60mg), 강낭콩 (반 컵에 약 35mg)
과일 아보카도 (깎둑썰기 한 컵에 약 44mg), 바나나 (보통 크기 1개당 약 33mg)
아몬드 28g (1온스) = 105g
호박씨 100g = 530mg (132%)
캐슈넛 100g= 292mg (73%)
해바라기씨 100g = 325mg
현미 100g = 102mg-111mg (25%)
오트밀 100g = 212mg (50%)
통밀빵 100g = 75mg (18%)
시금치 100g = 84mg (21%)
근대 100g = 61mg (15%)
대두 100g = 90g (22%)
검은콩 100g = 50mg
강낭콩 100g = 50mg
아보카도 100g = 29mg
바나나 100g = 27mg
케일 100g = 47mg
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마그네슘 영양제 추천
유튜버 “약사가 들려주는 약 이야기”의 추천제품
무기염 마그네슘 (= 산화 마그네슘)
나우푸드 NOW Foods – 마그네슘 캡슐 400mg (한알에 400mg)
스완슨 Swanson – 산화 마그네슘 200mg (한알에 200mg, 두 알 나눠서 섭취)
심혈관, 항염증, 뇌의 신경 전달물질 조절에 도움, 면역 체계의 기능향상으로 감염에 대한 저항력을 높이는데 도움
*DHA (도코사헥사엔산 Docosahexaenoic Acid)
뇌 건강(인지 기능과 기억력), 신경 발달, 눈 건강 (망막의 주요 성분으로 시력유지에 중요), 심혈관 건강(혈중 중성지방 수치를 낮추고 심장건강 지원), 고혈압과 심장 질환 예방에 도움.
*일일 권장 섭취량 및 비율
하루에 EPA와 DHA의 총 합이 500mg에서 1000mg 사이가 이상적이라고 권장
EPA와 DHA의 비율은 1:1에서 2:1 사이가 이상적
고농축 형태(80% 이상의 EPA/DHA 비율)를 선택하면 적은 양으로도 필요한 섭취량을 충족할 수 있음. 예를 들어, 1000mg의 캡슐을 섭취했을 때, 그 안에 800mg 이상의 EPA와 DHA가 포함되는 것이 바람직
3. 캡슐당 오메가3 용량, 순도
오메가3 보충제의 순도는 제품의 품질과 효과를 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다. 일반적으로 권장되는 순도는 다음과 같습니다:
*90% 이상:고순도 (우수한 품질 및 효능)
고순도 제품: 오메가3 원료의 순도가 90% 이상인 제품은 일반적으로 가장 높은 품질을 나타내며, 섭취 시 기대할 수 있는 효과가 우수합니다. 고순도 제품은 불순물(예: 중금속, 다이옥신 등)이 적고, 비린내가 덜한 경향이 있습니다.
*70-90%:중간 순도 (상대적으로 품질 저하 가능)
중간 순도 제품: 이 범위의 순도를 가진 제품은 여전히 효과적일 수 있지만, 고순도 제품보다는 상대적으로 품질이 떨어질 수 있습니다. 주의 깊은 선택이 필요합니다.
*70% 이하:저순도 (품질 낮음, 비린내 강할 수 있음)
저순도 제품: 순도가 70% 이하인 제품은 일반적으로 품질이 낮고, 효능이 떨어질 수 있습니다. 이러한 제품은 원료의 안전성과 순도에 대한 검증이 필요하며, 비린내가 더 강하게 날 수 있습니다.
4. 포장상태
1) 캡슐로 개별포장
산화 방지: 개별 포장되어 캡슐에 담겨 있는 오메가3는 외부 공기와의 접촉이 적어 산화(산패) 위험이 줄어듭니다. 비린내 최소화: 캡슐 형태는 비린내를 최소화하여 섭취 시 불쾌감을 줄일 수 있습니다. 복용 편리성: 쉽게 복용할 수 있어 많은 사람들이 선호합니다.
2) 병 포장
용량 조절: 한 번에 많은 양을 복용할 수 있는 장점이 있습니다. 가격 경제성: 대량 구매 시 단가가 낮아질 수 있습니다. 산패 가능성: 병이 열리면 공기와의 접촉되지만 캡슐로 되어있는 경우 개별포장과 비교하여 산패율이 올라가진 않는다고 합니다.
*산패 방지 방법
유통기한: 구입 시 유통기한이 충분한 제품을 선택해야 합니다. 보관 조건: 개봉 후에는 냉장 보관하고, 서늘하고 어두운 곳에 보관하여 산패를 방지합니다. (제품설명서를 읽고 권장지침에 따르기) 사용 후 밀봉: 병이나 용기를 잘 밀봉하여 공기 접촉을 최소화합니다.
5. 비린내
*비린내의 원인
산화: 오메가3 지방산은 산화에 민감하여 공기, 빛, 열에 노출될 경우 쉽게 산패됩니다. 이 과정에서 불쾌한 냄새가 발생합니다. 원료의 질: 저품질의 원료나 신선하지 않은 원료로 제조된 제품은 비린내가 더 강하게 날 수 있습니다. 특히, 해양 생물에서 추출한 오메가3는 그 신선도가 중요합니다. 추출 방법: 잘못된 추출 및 가공 과정은 비린내를 유발할 수 있습니다. 원료의 가공 방식이 제품의 품질에 영향을 미칩니다. 보관 방법: 개봉 후 제품이 공기에 노출되거나 잘못된 보관(예: 고온, 고습)으로 인해 비린내가 발생할 수 있습니다.
*비린내가 안 나는 제품을 고르는 방법
고순도 제품 선택: 순도가 90% 이상인 오메가3 제품은 불순물이 적어 산화 및 비린내의 위험이 줄어듭니다. 제품의 라벨에서 순도 정보를 확인하세요.
리파이드(rTG) 형태 제품: 리파이드(rTG) 형태의 오메가3는 비린내가 덜 나는 경향이 있습니다. 이는 오메가3의 화학 구조가 변형되어 산화 안정성이 높아지기 때문입니다. *”rTG”는 “Re-esterified Triglyceride”의 약어로, “리파이드(rTG)”로 읽는 것이 맞습니다. 이 용어는 오메가3 지방산이 리파이드 형태로 재에스터화되어 있다는 의미를 가지고 있습니다.
산화 방지제 포함 제품: 비타민 E(토코페롤)와 같은 천연 산화 방지제를 포함한 제품을 선택하면 산화 속도를 줄이고 비린내를 예방할 수 있습니다. 함유성분에 “토코페롤”이 적혀있는 것으로 선택.
유통기한 확인: 제조일 또는 유통기한이 가까운 제품을 피하고, 최신 제품을 선택하세요. 또한, 포장이 잘 되어 있는지 확인합니다.
캡슐/개별포장 형태 선택: 캡슐 형태는 공기와의 접촉을 최소화하여 비린내를 줄일 수 있습니다. 액상 형태보다 캡슐 형태의 제품을 선호하는 것이 좋습니다.
소비자 리뷰 참고: 제품을 구매하기 전에 소비자 리뷰를 확인하여 비린내에 대한 언급이 있는지 살펴보세요. 사용자의 경험이 많은 도움이 될 수 있습니다.
