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시흥시 시흥도서관, 공공도서관 & 작은도서관 이용시간
시흥에 위치한 공공도서관과 작은도서관의 주소, 연락처, 지도, 좌석수, 이용시간 안내
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만보? 이제 만보 안걸어도 ‘이’걸음만 걸어도 사망율 확감소!
만보씩 이제 안걸어도 되겠습니다. '이'걸만 걸어도 사망률이 확 줄어든다는 연구결과가 나왔습니다.
여드름 예방 세안법
오일제형 제품 피하기, 클렌징밀크나 클렌징폼 선택, 세정력 강한 제품 피하기, 매일 세안, 아침 추가 세안, 물기 제거 방법, AHA, BHA 성분이나 살리실산 스킨케이 사용, 자극 주의
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유방암 예방을 위한 필수 습관 5가지
유방암 예방을 위한 습관 5가지. 콩과 양배추와 같은 식품 섭취, 햇볕 쬐기, 모유수유, 염색 자제, 가당음료 섭취 자제 등
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‘이’ 백신이 치매 위험을 줄인다?
미국 맥거번대의 연구팀이 수행한 연구에서 파상풍·디프테리아 백신(Td), 파상풍·디프테리아·백일해 백신(Tdap), 대상포진 백신, 폐렴구균 백신이 알츠하이머병 발병 위험을 감소시킨다는 결과가 나왔습니다.
건강을 생각하는 술자리, 음주법 3가지
건강응 생각하는 술자리 음주법 3자지 1. 안주는 고단백질, 비타민/무기질이 풍부한 야채와 과일 섭취한다.2. 대화를 많이 하면서 술을 천천히 마신다.3. 술을 마신 다음날 물이나 이온음료, 당분을 충분히 섭취한다
이 닦을 때 헛구역질을 예방하는 노하우
이 닦을때 헛구역질 안하는 방법 1. 작은 칫솔 머리 사용 및 부드럽게 문지르기 2. 입을 과도하게 벌리지 않기 3. 혀를 닦을 때 갑작스럽게 깊이 밀어넣지 않기 4. 칫솔보다는 혀 클리너로 하루 1~2회 부드럽게 긁어내고 물로 입안을 헹구기 4. 치약은 향과 알갱이 함량을 고려하여 덜 자극적인 제품을 선택
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한번만 먹어도 건강을 해치는 음식 8가지?!
건강을 해치는 음식! 가공육 (베이컨, 햄, 소시지), 탄산 (콜라, 사이다), 참치 (냉동참치, 캔참치 모두), 튀김 (후라이드 치킨), 믹스커피, 피자, 빵, 인스턴트 음식(햄버거) 등이 있습니다..
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혈관에 독이 되는 최악의 음식과 조리법
혈관에 독이되는 성분은 AGEs 최종당화산물. AGEs의 하나로써 카르복실메틸라이신(carboxymethyllysine, CML, 당독소)이 있으며 일일 기준 10,000단위 이하 섭취 권장. 불가피 섭취시 산을 높여 pH를 낮추는 식초, 레몬즙과 함께.
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양치해도 입 냄새가 나는 구취 원인이.. ‘이것’ 때문일 수 있다고
단순히 입안 위생상태 외에도 위염, 위궤양, 당뇨병, 간질환, 신장 질환, 소화 문제, 만성 기관지염, 구강 질환, 비타민 및 미네랄 결핍, 감각 신경증으로 인해서도 입냄새가 발생할 수 있습니다.